不知道是肾阳虚还是肾阴虚

判断是肾阳虚还是肾阴虚，可以通过观察症状进行初步的自我判断。

肾阴虚和肾阳虚的症状有一些区别。肾阴虚可能出现的症状包括头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热（手足心热、胸中烦躁热）、潮热盗汗（睡觉时出汗，醒后汗止）、齿松发脱等。肾阳虚常见的症状有腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷、精神萎靡不振、夜尿频繁等。不过，这些只是基础判断依据，建议寻求专业医师的帮助，进行准确诊断。

每个人的体质和症状都有所不同，有时可能还存在阴阳两虚的情况。因此，如果感到身体不适，最好寻求专业医生的帮助，获得准确的诊断和建议。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，加强体育锻炼，有助于维护身体健康。