总是想睡又睡不着是什么原因
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
总是想睡却睡不着的原因可能是多方面的，具体包括以下几点：
1、睡眠环境不佳：如果睡眠环境过于嘈杂，或者卧室温度不合适等导致入睡难的情况发生。可以通过改变睡眠环境或换一个舒适的睡眠场所进行改善。同时要确保床垫和枕头适合自己的身体状况和需求。
2、不良生活习惯：作息不规律、睡前过于兴奋或长时间熬夜等不良生活习惯可能导致生物钟紊乱，从而引起失眠症状。对此需要保持规律的作息时间，避免夜间过度兴奋，尽量避免熬夜，养成良好的睡眠习惯。
3、心理压力过大：如果承受过大的心理压力或精神压力，使大脑神经处于高度紧张状态，就容易出现失眠症状。此时可以通过放松身心、调整心态来减轻压力，必要时可寻求心理医生帮助。
4、疾病因素：如甲状腺功能亢进等器质性疾病会引发失眠症状。对此需要根据具体病因采取相应的治疗措施。同时避免在白天过多摄入咖啡因等影响入睡的物质。如果症状持续或者影响生活质量，建议及时就医寻求医生的帮助。
总之，如果总是想睡却睡不着，建议从改善睡眠环境、调整生活习惯、减轻心理压力等方面入手进行调理。如果症状持续或者加重，建议及时就医寻求专业的治疗。
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