月经适合吃什么水果

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问题详情：月经适合吃什么水果？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

在月经期间，可以适量食用一些富含纤维、维生素和矿物质的水果，这些水果有助于缓解经期不适并补充身体所需的营养。以下是一些适合在月经期间食用的水果：

1、苹果：苹果含有丰富的维生素、矿物质和果胶，有助于缓解经期盆腔充血的症状，减轻腹痛。

2、樱桃：樱桃富含抗氧化物质和维生素，有助于缓解经期疲劳和不适。

3、葡萄：葡萄富含抗氧化物质和多种营养成分，有助于缓解经期不适，并增强身体免疫力。

4、红枣：红枣富含铁元素和维生素，对于缓解贫血和调节内分泌有一定帮助。

5、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和叶酸，有助于提高身体免疫力。

6、香蕉：香蕉含有较高的维生素B6和钾元素，有助于缓解经期情绪波动和腹痛。

7、桃子、荔枝等：这些水果富含铁元素和其他营养成分，有助于补血和改善血液循环。

此外，为了避免过食生冷导致寒气凝滞、气血流通不畅，应尽量避免食用过冷的水果。在月经期间，还应该注意保持营养均衡，避免食用过于油腻和辛辣的食物。如果有任何特殊的健康问题或疑虑，最好咨询医生的建议。

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