小月子膝盖疼怎么补救

小月子里膝盖疼痛可能是由于产后身体比较虚弱，膝盖受凉或劳累引起的。以下是一些补救措施：

1、注意保暖：尽量避免膝盖受到寒冷的刺激，可以适当使用护膝来保护膝盖。另外，注意不要在寒冷或潮湿的环境里待太久。

2、热敷：通过热敷可以帮助扩张血管，改善血液循环，缓解疼痛。

3、适当的休息：避免过度劳累，尤其是在膝盖疼痛的时候，要适当休息，避免剧烈运动。

4、饮食调理：多吃一些富含钙质、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，帮助身体恢复。

5、中医疗法：可以尝试一些中医的方法，如针灸、艾灸、拔罐等，有助于疏通经络，缓解疼痛。

6、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解疼痛。

7、运动锻炼：适当的锻炼如瑜伽、游泳等可以增强肌肉力量，有助于缓解膝盖疼痛。但是需要注意避免过度运动。

请注意，如果膝盖疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医检查，以排除是否存在其他潜在的健康问题。另外，每个人的身体状况和疼痛原因可能不同，因此具体的补救措施应根据个人情况而定。