甘油三酯怎么降下来

要降低甘油三酯，可以采取以下措施：

1、饮食调整：减少高油脂食物的摄入，如肥肉、动物内脏等。增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等，有助于降低甘油三酯水平。

2、运动锻炼：适当的运动锻炼能够增加能量消耗，促进脂肪的分解和代谢，从而有效降低甘油三酯水平。建议选择适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

3、药物治疗：对于甘油三酯水平较高的患者，可以考虑使用药物治疗。常用的药物包括贝特类调血脂药，如吉非贝齐、苯扎贝特等。其他药物如他汀类调血脂药也可在医生指导建议下使用。

4、控制其他指标：高血糖、高血压等可能引发甘油三酯的升高，因此控制这些指标也对降低甘油三酯有帮助。

请注意，以上方法应在医生或营养师的指导下进行。若甘油三酯水平持续升高或居高不下，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。