月经推迟没来怎么办
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
月经推迟没来，首先要做的是确认是否怀孕。如果排除怀孕的可能性，可以考虑以下步骤：
1、保持良好心态：情绪压力、焦虑等心理因素可能导致月经不规律。尝试放松身心，通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。
2、调整生活方式：不规律的作息、饮食习惯等也可能影响月经周期。尝试保持规律的作息时间，合理饮食，避免过度劳累。
3、增加营养摄入：在均衡饮食的基础上，多吃富含铁和滋补性的食物，如乌鸡、羊肉等，有助于改善身体状况，促进月经来潮。
4、药物治疗：在医生的建议下，可以考虑服用黄体酮等激素类药物促使月经来潮。但是这类药物需要在专业医生的指导下使用，不宜滥用。
5、就医检查：如果月经长时间不来，建议及时就医，检查是否存在内分泌异常或多囊卵巢综合征等疾病，并根据医生的建议进行治疗。
以上方法供参考，可以结合自己的情况适当调整。如果长时间月经不规律或推迟时间过长（超过三个月），建议及时就医寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行诊断和治疗建议。
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