吃芒果的好处与功效
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
吃芒果的好处与功效非常丰富，主要包括以下几个方面：
1、滋润肌肤：芒果中富含丰富的维生素，能够帮助滋润肌肤，具有美容养颜的功效。
2、促进肠胃蠕动：芒果的果肉细腻，有助于消化和吸收，可以促进肠道的蠕动，对于预防便秘有一定的效果。特别是对于晕车、晕船引发的呕吐，有一定的止吐作用。此外，它还富含大量的可溶性膳食纤维和矿物质等有益物质，这些营养物质都有助于促进肠道蠕动和消化。
3、降低胆固醇和甘油三酯：芒果中的维生素C含量非常高，有助于降低血液中胆固醇和三酰甘油酯的含量。适量食用可以降低心血管疾病的风险。芒果中还含有大量的抗氧化物质和维生素，可以提高机体免疫力和抗炎作用。另外还富含大量电解质物质如钾、镁等矿物质元素等，对心血管的健康维持有一定的作用。此外，还有祛痰止咳等功效。需要注意的是对芒果过敏者不可食用。
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