血糖高吃什么水果好

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问题详情：血糖高吃什么水果好？

精选回答

余瑶 副主任医师 内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

血糖高的人在选择水果时，应优先考虑低糖、富含营养的水果。以下是推荐的一些水果：

1、草莓：草莓热量低，富含维生素和矿物质，有助于控制血糖水平。

2、樱桃：樱桃含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，对糖尿病患者有益。

3、菠萝：菠萝含有菠萝朊酶，有助于分解蛋白质，改善消化，对血糖控制有一定帮助。

4、木瓜：木瓜中含有蛋白分解酵素，有助于稳定血糖。此外，木瓜的含糖量相对较低。

5、苹果：苹果富含膳食纤维，且升糖指数较低，有利于控制血糖。同时，苹果富含多种维生素和矿物质，对身体有益。

此外，像柚子、杏等水果也可以适量食用。但请注意，每个人的体质和血糖控制情况都有所不同，应根据自身情况选择合适的水果。食用水果时也要注意适量，以免过量摄入糖分导致血糖波动。此外，最好选择新鲜、成熟的水果，避免食用含糖量较高的果汁或干果等。最好在两餐之间食用水果，这样有助于保持血糖稳定。在调整饮食和水果选择时，建议咨询医生或营养师的建议。

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