怎样让例假快点来

想要让月经快点来，可以采取一些方法，但首先需要明确，这些方法的效果可能因人而异，而且并不是每个人都能适用。以下是一些可以尝试的方法：

1、调整饮食：多吃含有丰富铁质的食物，如菠菜、西兰花等，有助于稳定情绪和促进月经来潮。同时，适当摄入蛋白质、脂肪等营养物质，避免过度节食导致营养不良。

2、运动调理：适当进行户外活动或有氧运动，如瑜伽、慢跑等，有助于缓解压力、增强体质，可能有助于促使月经来潮。但需要注意避免过度劳累和剧烈运动。

3、药物治疗：在医生的指导下，可以使用黄体酮等催经药物。但这种方法主要是用于长时间不来月经或者闭经的女性，并不建议频繁使用。

4、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。保持良好的心态，避免情绪波动过大或压力过大。这些都有助于身体的平衡和月经的正常来潮。

5、保持适当的体重：肥胖或过度瘦弱都可能影响到月经的正常周期。因此，保持适当的体重对于月经的正常来潮也是非常重要的。

请注意，以上方法仅供参考，如果长时间不来月经或者出现月经不调的情况，建议及时就医，查明原因并进行相应的治疗。医生会根据具体情况给出合适的建议和治疗方案。另外，一些特殊情况如妊娠或哺乳期等生理周期异常的情况是合理的生理现象，如有疑虑建议咨询医生。