长期晚睡对身体有什么影响
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
长期晚睡对身体的影响主要体现在以下几个方面：
1、衰老速度加快：长期晚睡容易导致睡眠时间严重不足，这样身体的运转无法恢复到最佳状态，长此以往可能导致身体各器官衰退加快，导致机体加速衰老。表现为提前出现皱纹、黄褐斑等皮肤问题。此外，精神状态也可能变差，给人一种萎靡不振的感觉。
2、内分泌失调：晚睡会影响体内褪黑素等激素的分泌，导致人体内分泌功能受到影响。长期如此，可能出现内分泌功能紊乱的现象，如月经失调等问题。还可能出现面色暗淡无光等症状。
3、引发健康问题：晚睡会降低身体的免疫力，导致身体出现各种问题。长期缺乏良好的休息可能会导致心脾两虚等症状的出现。这有可能引起心血管疾病、呼吸系统疾病以及消化道问题等健康问题。人体各个器官的机能减退还容易增加风湿性肩腰病等病的发生概率。如果一个人作息一直都不规律，晚睡晚起的话，长此以往会容易患上疾病的风险也会大大增加。此外，晚睡还可能影响大脑的正常功能，导致记忆力下降等问题。因此，应该保持良好的睡眠习惯并坚持规律作息的重要性不言而喻。尽量在晚上11点之前入睡并坚持锻炼和运动的好习惯以保障健康的生活状态。
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