原味瓜子的功效与作用
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
原味瓜子是一种常见的小吃，其功效与作用主要体现在以下几个方面：
1、补充营养：原味瓜子含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素E以及多种微量元素，适量食用可以为身体补充日常所需的营养。
2、促进消化：原味瓜子中的脂肪和纤维素有助于促进胃肠道蠕动，有助于消化，对于消化不良的人群可以起到一定的缓解作用。同时对于保护胃肠也有一定的积极作用。
3、降低血压：适量食用原味瓜子有助于降低血压，预防心脑血管疾病的发生。但请注意，任何食物的摄入都应适量，过量食用可能导致热量摄入过多，不利于健康。
4、健脑益智：瓜子中含有丰富的维生素B以及锌元素等营养元素，有助于增强人的记忆力，并可促进脑细胞的发育。此外，对缓解精神紧张以及促进睡眠也有一定作用。
总的来说，原味瓜子是一种营养丰富的小吃，适量食用对身体有益。但请注意避免过量食用，并避免摄入添加过多添加剂的瓜子品种。同时请注意保持均衡饮食，以确保身体健康。
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