儿童缺维生素D吃什么补得快

儿童缺维生素D时，可以通过食物和补充剂两种方式来补充。下面是一些可以补充维生素D的食物和注意事项：

1、多吃富含维生素D的食物：比如新鲜的鱼、虾、牛奶、蛋黄等，这些食物都是富含维生素D的食物。另外，一些水果如猕猴桃和西梅也含有一定量的维生素D。家长可以尝试让孩子多吃这些食物，以补充足够的维生素D。

2、多晒太阳：人体可以在户外通过晒太阳自行合成维生素D，因此建议孩子每天至少进行半小时的户外活动，以帮助身体合成维生素D。但要避免在中午时分进行户外活动，以防晒伤和中暑。

3、使用维生素D补充剂：如果孩子缺乏维生素D较为严重，或者无法通过食物和阳光获得足够的维生素D，可以在医生的指导下使用维生素D补充剂。一般来说，医生建议的剂量是每日400IU（国际单位）。但在使用补充剂时，一定要注意按照医生的建议进行，不要过量服用，以免产生副作用。

总之，家长可以根据孩子的具体情况选择合适的方式来补充维生素D。同时，为了孩子的健康成长，家长应定期带孩子进行体检，确保孩子的营养状况良好。如果孩子出现任何异常症状或体征，应及时就医。