脚扭了没肿但是会痛怎么治疗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
脚扭了但没有肿胀，但感到疼痛，可能是由于韧带或肌肉拉伤引起的。为了有效治疗，可以采取以下步骤：
1、休息：避免任何可能导致受伤部位受到进一步伤害的活动，给身体足够的时间来恢复。
2、冰敷：使用冰袋或冷毛巾对疼痛部位进行冰敷，有助于减轻炎症和疼痛。
3、压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，帮助减轻肿胀和进一步出血。
4、抬高：抬高受伤的脚，以减少血液循环至肿胀部位，这也有助于缓解疼痛。
5、药物治疗：可使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来减轻疼痛和炎症。但请确保按照药物说明书的推荐剂量使用，并咨询医生意见。
6、评估伤势：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求医生的帮助，以排除是否存在更严重的损伤，如韧带断裂或骨折等。
7、物理治疗：在疼痛缓解后，可以进行一些轻度的物理治疗和康复训练，如温和的伸展和强化运动，以帮助恢复脚部的灵活性和力量。
请注意，每个人的恢复时间可能有所不同，因此请遵循医生的建议进行恢复。如果采取上述措施后疼痛仍未缓解或加重，请及时就医。
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