月经量多吃哪些水果好

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问题详情：月经量多吃哪些水果好？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

月经量多的女性可以选择一些富含营养且有助于调节生理机能的水果。以下是一些推荐水果：

1、红枣：红枣含有丰富的维生素C、E和B族，具有补血、安神、调理月经等功效。

2、樱桃：樱桃含有丰富的铁元素，有助于补充血液，预防贫血。同时，樱桃中的维生素C也能帮助身体吸收铁质。

3、葡萄：葡萄含有丰富的维生素B、C和钙、磷等元素，可以补气养血、调理肝肾。对于因为肝肾不净引起的月经不调、痛经等症状有良好的改善作用。

4、桑葚：桑葚中含有大量的矿物质元素，能有效扩充人体血液容量，促进造血功能。特别适用于经期出血量多的女性。

5、石榴：石榴含有丰富的花青素、维生素C等营养成分，有助于补充能量，促进新陈代谢。

6、苹果：苹果含有丰富的维生素、矿物质和苹果酸鞣酸，有健脾开胃、养血补气等功效。特别是对于经期期间食欲不佳的女性，苹果还能帮助消化和提振食欲。

除了上述水果，榴莲、菠萝蜜等热带水果也有助于调节月经。然而，水果并不能直接治疗月经量过多，如果月经量持续异常，建议寻求医生的帮助以确定潜在的健康问题。同时，应注意避免过量食用任何水果，以免导致身体不适。

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