为什么一到下午就犯困

410次浏览・5月前

问题详情：为什么一到下午就犯困？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

一到下午就感到困倦可能有几个原因：

1、睡眠不足：前一天晚上没有休息好，自然第二天下午就会犯困。可以通过补充睡眠来消除疲劳。

2、饮食问题：午饭吃得过饱，消化系统负担过重，身体会将大部分血液集中到胃部进行消化，流向大脑的血液会减少，可能出现困倦的现象。另外，午餐吃过多重口味或油腻、过甜的食物也会导致困倦。注意饮食清淡，适当减少碳水化合物的摄入，有助于缓解这一现象。

3、药物因素：某些药物如抗过敏药物也可能导致困倦。如感觉困倦无法缓解，请及时咨询医生是否需要调整药物。

4、疲劳和压力：长时间的疲劳和压力可能导致身体和心理的不适，包括下午的困倦。注意放松和休息是很重要的。此外，一些情绪因素如焦虑、紧张等也会影响睡眠质量，进而造成下午的困倦。保持情绪稳定，进行适当的运动或兴趣爱好也有助于缓解困倦现象。

总的来说，下午感到困倦的原因可能是多种多样的，需要根据具体情况进行分析和调整。如果持续感到困倦无法缓解，建议寻求医生的帮助以确定是否存在其他健康问题。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有