中暑后可以运动吗

中暑后应避免运动。中暑时，身体已经处于高温状态，运动可能会加剧身体的负担，导致体温进一步升高，加重中暑症状。中暑后应该立即寻找阴凉通风的地方休息，并采取相应的措施降低体温，如解开衣物、使用湿毛巾擦拭等。若症状较为严重，应及时就医。在恢复期间，也应避免剧烈运动，等待身体完全康复后再逐渐恢复正常运动。

此外，预防中暑也很重要。在高温天气里，应尽量避免在烈日下长时间活动，做好防晒措施，如戴帽子、打伞等。还要及时补充水分，避免脱水。保证充足的休息和睡眠也是预防中暑的重要因素。

总之，中暑后不宜运动，应以休息和恢复为主。如果身体不适，请及时就医。平时也要做好预防措施，避免中暑的发生。