为什么更年期容易失眠
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白汉平 副主任医师 精神卫生中心
武汉大学人民医院三甲
更年期容易失眠的原因主要有以下几个方面：
1、生理因素：更年期女性的卵巢功能逐渐减退，雌激素和孕激素的分泌量降低，可能会导致内分泌环境紊乱，引发失眠。同时，更年期可能会出现血管收缩功能异常的情况，也会造成失眠现象。此外，失眠会进一步加重内分泌代谢紊乱的状况，增加烦恼与焦虑的情绪，形成恶性循环。
2、心理因素：更年期女性通常面临着工作和生活的压力，精神过度紧张、焦虑会影响睡眠质量，从而引发失眠。此外，一些女性不能适应身体和心理的变化，也会引发失眠症状。
为了改善这种情况，建议保持良好的作息习惯，避免熬夜和睡前过度兴奋的活动。同时，保持良好的心态，适当进行心理调适，避免过度紧张和焦虑。如果失眠症状严重或持续不退，建议及时就医寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，帮助恢复良好的睡眠质量。
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