骨折吃什么食物恢复快

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问题详情：骨折吃什么食物恢复快？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

骨折后，适当的营养摄入可以帮助骨骼恢复和愈合。以下是一些建议的食物，可以帮助骨折患者恢复得快：

1、钙质丰富的食物：如牛奶、奶制品、豆制品等，钙是骨骼的重要组成部分，有助于骨折愈合。

2、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、虾肉、牛肉等，蛋白质是组织修复的重要营养物质，可以帮助骨折部位的组织修复。

3、维生素D：有助于身体吸收和利用钙，从而有助于骨折愈合。含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄等。适当地晒太阳也有助于身体合成维生素D。

4、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、白菜、苹果、香蕉等，它们富含维生素和矿物质，有助于骨折愈合和身体健康。

5、补水：适当的水分摄入也有助于骨折愈合，因为身体需要足够的水分来维持正常的生理功能。

除了以上食物，患者还应注意均衡饮食，避免偏食或暴饮暴食。同时，避免摄入过多的油脂、糖分和盐分，以免影响身体健康和骨折愈合。

此外，骨折患者还应注意休息和避免过度活动，遵循医生的建议进行康复训练，以帮助身体恢复。如果骨折情况比较严重，可能还需要配合医生的治疗，如药物治疗、物理治疗等。

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