精子成活率低怎么调养

精子成活率低会影响男性的生育能力，因此需要进行调养。以下是一些调养建议：

1、改善生活方式：避免吸烟、饮酒和熬夜等不良习惯。保持充足的睡眠和规律的作息时间，避免接触有害物质和高温环境。

2、饮食调整：保持均衡的饮食，增加富含蛋白质、锌、硒等营养元素的食物，如瘦肉、肝、蛋、奶制品等。同时，多吃蔬菜水果，补充维生素和抗氧化物质。

3、运动锻炼：适度的运动有助于提高身体素质和精子质量。进行有氧运动如散步、游泳等，避免过度运动和长时间静坐。

4、减轻压力：精神压力对精子成活率也有一定影响，因此应尽量减轻工作压力和生活压力，保持心情愉悦。

5、药物治疗：如果精子成活率低是由于生殖系统疾病、内分泌失调等原因引起的，需要在医生指导下进行药物治疗。

6、避免过度性生活：过度频繁的性生活会影响精子质量和数量，因此要避免过度性生活，保持适度的性生活频率。

需要注意的是，精子成活率低的原因可能有很多，不同的原因需要不同的治疗方法。因此，在采取上述调养措施的同时，最好咨询专业医生的意见，进行全面的诊断和治疗。