为什么吃玉米反而便秘
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问题详情：为什么吃玉米反而便秘？
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季锐 副主任医师 消化内科
山东大学齐鲁医院三甲
吃玉米反而便秘的原因可能有以下几点：
1、进食过多：如果一次吃很多玉米，其中的粗纤维不能在短时间内消化和吸收，可能会增加肠道负担，从而影响排便。适量食用玉米即可，如果担心便秘，可以将玉米煮成粥或者做成玉米糊，有助于消化。
2、胃肠蠕动功能减弱：常见于长期卧床或活动量少的人群。这类人群由于胃肠蠕动功能减弱，会出现排便困难等症状。在进食玉米后，玉米不能被快速消化和吸收，在肠道内停留时间较长，也可能会导致便秘症状。针对这种情况，建议增加活动量或进行顺时针按摩等促进肠道蠕动。
3、喝水过少：如果吃玉米时饮水过少，可能会导致肠道润滑不足而出现排便困难症状。此外长期吃含水量较少的干硬食物也有可能会导致大便干燥而影响排便。应保证充足的饮水量，并适量食用富含水分的水果和蔬菜等。
请注意，以上只是一些可能的原因。如果持续出现便秘症状，建议及时就医检查并采取相应的治疗措施。
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