吃弥猴桃的好处有哪些

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王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

吃猕猴桃的好处主要体现在以下几个方面：

1、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，能够清除自由基，延缓衰老。同时，猕猴桃还富含维生素E，有助于改善皮肤肤质，使皮肤更加光滑有弹性。此外，猕猴桃还含有多种氨基酸和微量元素，有助于维持皮肤健康状态。

2、促进消化：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动和消化液分泌，有助于改善便秘和消化不良等问题。同时，猕猴桃中的蛋白酶还可以促进食物消化和吸收。

3、镇静安神：猕猴桃中含有镁元素，这种成分具有安神的作用，有助于舒缓紧张的神经和情绪。因此，吃猕猴桃有助于改善睡眠质量。

4、增强免疫力：猕猴桃富含维生素C和其他天然抗氧化物质，有助于增强免疫系统功能，提高抵抗力。

5、辅助减肥：猕猴桃的热量较低且富含膳食纤维，容易产生饱腹感，有助于控制饮食量。同时，猕猴桃中的蛋白酶有助于蛋白质分解和代谢脂肪，对减肥有一定帮助。但请注意，单纯的饮食调整并不能达到理想的减肥效果，还需结合运动等方法。

请注意，每个人的体质不同，食用时应注意适量。如果身体出现不适的症状应及时就医。另外食用时也要避免与一些禁忌食物同时食用如牛奶等以免发生不良反应。

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