容易回奶的食物和水果有哪些

容易回奶的食物和水果包括以下几种：

食物：

1、韭菜：韭菜属于辛辣的食材且有一定刺激性，其有助于消散淤滞的作用可能会引起乳汁生产障碍并回奶。韭菜越辛辣回奶的效果可能越好。除了韭菜本身外，韭菜鸡蛋馅的饺子或盒子等韭菜制品也可能具有同样的效果。因此，在哺乳期间，应避免食用韭菜或韭菜制品。此外，还需注意其它辛辣刺激食物的摄入，以免刺激身体导致回奶。

2、苦瓜：苦瓜是一种寒凉性的食物，具有清热降火的效果。产妇在生产后可能会因体质虚弱而遭受寒气侵袭，应避免食用寒凉性的食物如苦瓜等，以免导致奶水不足或回奶现象。此外，苦瓜本身含有一种物质，可能会影响乳汁的分泌，导致回奶。

水果：虽然大部分水果不会导致回奶，但某些如柚子、柿子等属于寒性的水果应适量食用，过度食用可能会影响乳汁的分泌。但不同个体可能对食物的敏感度不同，需要根据具体情况进行调整。如果在哺乳期间担心奶水不足或想回奶，建议咨询医生或营养师的建议。

请注意，每个人的体质和饮食习惯都是不同的，因此食物和水果对每个人的影响也会有所不同。如果出现奶水不足或其他问题，建议咨询医生或专业的营养师的建议。