身体燥热吃什么食物好

身体燥热可以吃一些具有滋阴、清热、生津功效的食物，具体如下：

1、鸭肉：鸭肉具有清热润燥、滋阴养血的功效，特别适合身体燥热的人群食用。可以用鸭肉炖汤或者煮粥，既能滋阴又能润燥。

2、绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑止渴的功效，夏季食用绿豆汤能够清热解暑、消除体内的燥热。

3、银耳：银耳具有滋阴润燥、生津养胃的功效，适合身体燥热的人群食用。可以煮粥或者炖汤，既能滋养身体又能润燥。

4、莲藕：莲藕具有清热生津、凉血散瘀的功效，可以将莲藕炖汤或者煮粥，有助于消除体内的燥热。

5、百合：百合具有养阴润肺、清心安神的功效，适合身体燥热伴有失眠的人群食用。可以用百合煮粥或者炖汤，能够清心安神、滋阴润燥。

6、冬瓜：冬瓜具有清热利尿、生津止渴的功效，适合身体燥热的人群食用。可以煮冬瓜汤或者清炒冬瓜，能够清除体内的燥热。

除了以上食物外，还可以吃一些属性偏凉的食物如莲子心、苦菊、苦瓜等。同时注意养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠并避免熬夜。如果需要药物治疗应在医师指导下进行。如果症状持续或加重，建议及时就医检查和治疗。