孕吐想吐吐不出来很难受怎么办

孕吐是早期妊娠的一种常见症状，主要是由于体内激素水平变化引起的。如果感觉想吐却吐不出来，难受的话，可以尝试以下方法缓解症状：

1、饮食调理：孕妇可以吃一些清淡、易消化的食物，如小米粥、燕麦片等，也可以吃一些蔬菜、水果，如苹果、梨等，以缓解胃部不适。同时，要尽量避免食用过于油腻、辛辣的食物，以减少肠胃负担。

2、喝水漱口：如果感觉恶心，可以试着喝一些温水，然后漱口，这有助于缓解口腔和咽喉的不适感。

3、尝试转移注意力：当孕吐的感觉袭来时，可以尝试做一些自己喜欢的事情，如看书、听音乐等，以转移注意力，可能会缓解症状。

4、充分休息：保持良好的作息和充足的睡眠有助于减轻孕吐的症状。尽量保证每天的睡眠时间不少于8小时。

5、适当锻炼：适当的锻炼，如散步、瑜伽等，有助于缓解孕吐的症状。但需要注意避免过度劳累。

6、寻求医疗帮助：如果孕吐的症状严重到影响日常生活，或者持续时间过长，建议及时就医。医生可能会根据具体情况给予相应的治疗建议或药物。

每个人的体质不同，孕吐的反应也会有所不同。如果症状严重且持续时间长，建议及时就医，以获取专业的诊断和治疗建议。同时，保持良好的心态也有助于缓解孕吐的症状。