顺产下面变得好大后悔该怎么办好

顺产过程中阴道开口的扩张和拉伸是正常的生理过程，以助于胎儿的顺利分娩。这一过程可能导致一些松弛和不适感，但这通常是正常的现象。如果觉得自己的阴道区域在顺产之后变得异常大，并对此感到困扰和后悔，建议采取以下步骤：

1、咨询医生：向妇产科医生咨询，了解产后恢复的正常过程，以了解自身情况是否属于正常范围内。医生可以提供专业建议和评估。

2、产后恢复：产后恢复过程中，盆底肌肉和组织的恢复需要时间。进行凯格尔运动等盆底肌肉锻炼有助于增强盆底肌肉的力量和紧致度。

3、心理调适：产后身体的变化可能会带来心理上的困扰和不安。与伴侣沟通，共同理解和适应身体的变化。如有需要，寻求心理咨询支持，帮助调整心态。

4、生活方式调整：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动和充足休息，有助于身体恢复。

5、避免过度焦虑：虽然对自己的身体有所担忧是很正常的，但过度的焦虑可能对恢复产生负面影响。尽量保持积极的心态，关注自己的恢复进程。

请注意，每个人的恢复过程都是不同的，因此不要过于自责或后悔。尽量以积极的心态面对产后的身体变化，并与医生保持沟通，以便在需要时获得专业建议。如果情况严重或持续存在疑虑，建议及时就医。