备孕时叶酸什么时候吃

备孕时叶酸通常建议从孕前3个月开始吃，至少吃到怀孕后三个月。这可以帮助预防胎儿神经管畸形的发生，并且有助于胎儿的健康成长。关于具体的服用时间，分为以下不同情况：

1、一般建议在早上吃早饭时一起服用叶酸，这主要是因为空腹服用叶酸的吸收效果相对较好。如果空腹服用叶酸后出现胃部不适的情况，可以选择在饭后半小时到一个小时服用。但具体的服用时间并没有严格的规定，可以根据个人的生活规律来决定。

2、如果是高龄产妇，在备孕期间可以进一步查微量元素和叶酸的利用度等检查来评估是否需要服用叶酸，并根据医生的指导制定合适的服用时间。这种情况可能不仅需要备孕期间服用，还可能需要整个孕期都服用叶酸。

请注意，虽然叶酸的补充很重要，但也不能过量。每个人的体质不同，对叶酸的吸收和利用程度也不同。因此，建议在医生的指导下进行补充，以确保既能满足需求又不会过量。同时，备孕期间除了补充叶酸外，还需要保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免接触不良因素等。如果有任何关于备孕或营养的疑问，建议咨询医生或专业的营养师。