白头发特别多应该怎么办

白头发特别多时，首先建议明确出现白发的原因，针对原因采取相应的措施。以下是一些一般性的建议：

1、调整饮食：注重饮食质量，多吃富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物，如鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋等，有助于促进头发健康。

2、保持良好的生活方式：保持规律的作息，避免熬夜，有助于保持身体的正常新陈代谢。同时，避免过度焦虑和压力，因为精神压力过大也可能导致头发变白。

3、适当运动：运动有助于促进血液循环和新陈代谢，从而有助于头发的健康。

4、戒烟：吸烟对身体多个系统都有负面影响，也可能影响头发的健康，因此戒烟是一个减缓白发增长的有效方法。

5、中医调理：在中医师的指导下进行中医调理，如使用枸杞、制首乌等具有滋补肝肾、养血生发的药物，可能有助于改善白发状况。

如果白发症状严重或持续不见改善，建议及时就医，进行专业诊断和治疗。此外，关于染发或采取其他化学手段改变发色，虽然可以快速改变白发现象，但可能对头发和头皮造成损伤，因此建议在考虑这些选择时谨慎权衡利弊。

以上建议仅供参考，具体的应对措施应根据个人实际情况和医生的建议来制定。