早晚都跑步伤身吗

早晚跑步是否伤身取决于个人的身体状况、跑步的方式和时间等因素。

对于大多数人来说，适度的早晚跑步是有益健康的。早晨空气比较清新，进行跑步锻炼有助于改善心肺功能，提高身体的免疫力。晚上跑步则有助于消耗体内多余的能量，有助于减肥和控制体重。此外，跑步还可以帮助舒缓压力，改善睡眠质量。

然而，如果跑步的方式或时间不当，可能会对身体健康造成一定的影响。比如，在空气质量较差的早晨或晚上跑步，可能会吸入更多的污染物和有害气体，对呼吸系统造成损害。此外，对于身体状况不佳的人来说，过度的跑步可能会加重身体的负担，引发身体不适。因此，在早晚跑步时需要注意以下几点：

1、选择空气质量良好的环境和时间进行跑步。

2、根据自己的身体状况选择适当的跑步方式和强度。

3、跑步前后进行适当的热身和拉伸运动，避免运动伤害。

4、如有身体不适或疑问，建议咨询医生或健康专家的意见。

总之，适度的早晚跑步是有益健康的，但需要根据个人情况合理安排运动方式和时间。如果有任何疑虑或身体不适，建议及时咨询专业人士的意见。