吃什么水果对感冒好
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
感冒时，选择适当的水果可以有助于缓解症状和提升免疫力。以下是一些对感冒恢复有益的水果：
1、梨：具有生津止渴、清热止咳的功效，对于风热感冒出现的发热、咳嗽等症状有良好效果。
2、西瓜：含有大量水分和维生素C，有助于补充身体的水分和增强免疫力，有利于感冒恢复。
3、菠萝：含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等，有助于缓解感冒症状。其中含有的菠萝蛋白酶可以帮助缓解喉咙痛和咳嗽。
4、柠檬：富含维生素C和生物类黄酮，有助于增强免疫系统功能，促进感冒康复。
5、甘蔗：具有润肺益胃、滋补清热的作用，可以改善咽喉干燥、瘙痒等症状。
6、猕猴桃：含有大量的维生素C和维生素E，对于缓解感冒症状和提高免疫力都有很好的效果。
7、橙子：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫系统功能，帮助身体抵抗感冒病毒。
8、柚子：富含维生素C和抗氧化物质，有助于减轻感冒症状和提高免疫力。同时，柚子中的酶也有助于消化和吸收营养。
总之，感冒时可以选择富含维生素C、水分充足、易于消化的水果来食用。然而，每个人的体质和感冒情况不同，选择水果时还应结合自身情况来挑选。如果感冒持续严重或伴随其他症状，建议及时就医。
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