年轻人得了腰突怎么办

年轻人得了腰椎间盘突出症，可以通过以下方法进行治疗和缓解：

1、立即就医：首先，及时前往医院进行检查，通过医生的诊断确定病情的程度和具体治疗方案。

2、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和炎症。如果疼痛较为严重，可能需要使用处方药物。

3、物理治疗：物理疗法如热敷、按摩、针灸等可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，促进局部血液循环。

4、康复训练：在医生的指导下进行针对性的康复训练，如增强腰部肌肉的力量和柔韧性，有助于预防和治疗腰椎间盘突出症。

5、手术治疗：如果病情严重，可能需要手术治疗。手术治疗的目的是减轻压迫，恢复神经的功能。

6、日常生活管理：

保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

加强腰背部肌肉锻炼，如游泳、瑜伽等运动。

注意腰部保暖，避免着凉。

保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。

合理饮食，保持健康的体重，避免增加腰椎负担。

总之，年轻人得了腰椎间盘突出症不要过于紧张，关键在于及时就医、积极配合医生治疗并加强日常生活管理。在医生和家人的帮助下，大多数患者的腰椎间盘突出症状可以得到有效缓解。