怀孕后饿、恶心怎么办
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
怀孕后感到饿和恶心是常见的早期妊娠反应，主要是因为孕期激素变化引起的。这种情况可以通过以下方法缓解：
1、调整饮食：
保持清淡、营养的饮食，少食多餐，避免过饱或过饿。
选择易消化的食物，如新鲜的水果、蔬菜、瘦肉等。
避免油腻、辛辣或刺激性食物，以免加重恶心感。
随身携带一些小零食，如坚果、饼干等，在感到饿的时候及时补充。
2、保持水分：确保摄入足够的水分，有助于缓解饥饿感和恶心。
3、适当运动：适当的运动，如散步等，有助于缓解恶心感，并促进消化。
4、保持良好的心态：尽量保持轻松、愉快的心情，避免焦虑和压力过大。
5、寻求医疗帮助：如果饥饿和恶心的症状严重到影响日常生活，建议及时就医，获取医生的指导和帮助。
每个人的体质不同，妊娠反应也会有所不同。如果孕妇的恶心症状非常强烈，甚至无法进食，则有可能是妊娠剧吐，需要及时就医。怀孕早期还需要特别注意叶酸等营养物质的补充，有助于胎儿的健康发育。总之，孕妇在孕期应该注意保持良好的生活习惯和心态，定期进行产检，确保母婴健康。
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