来大姨妈不吃饭会瘦吗

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问题详情：来大姨妈不吃饭会瘦吗？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

在月经期间不吃饭，理论上可能会暂时减轻体重，但这种方式并不健康，也不是一种有效的减肥方法。

首先，月经来临期间，身体处于虚弱状态，需要适当的营养摄入来支持身体的基本需求和恢复。如果在这个时期刻意不吃饭以减少摄入，可能会导致身体更加虚弱，出现身体不适甚至疾病。

其次，单纯的不吃饭只是暂时减少摄入的热量，无法真正达到健康减肥的目的。长期不规律的饮食或者过度节食会导致新陈代谢降低，身体更容易储存脂肪，反而可能使体重反弹。减肥应通过科学的饮食加上合理的运动来进行，应适当摄入优质蛋白质、蔬菜和水果等营养素，避免高糖、高脂肪、高盐的食物，并适当进行运动以消耗热量。

因此，建议女性在月经期间正常饮食，保持营养均衡，可以通过科学的饮食加上合理的运动来进行调节达到减肥的目标。如果有任何关于月经和减肥的疑虑，最好咨询医生或专业的营养师。

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