慢跑对心脏病有好处吗

461次浏览・5月前

问题详情：慢跑对心脏病有好处吗？

陈爱兰主任医师心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

慢跑对心脏病是有好处的。只要病人的病情稳定，进行适当的慢跑，能有效促进身体的新陈代谢，改善血液循环，有助于增强心肺功能，提高机体抵抗力。具体来说，慢跑的好处包括以下几点：

1、改善心肺功能：通过加速心跳和呼吸运动，能提升心血管功能并增加携氧能力，使身体在运动时能更好地适应环境变化。这对于长期慢性心脏疾病患者尤其有益。

2、控制血压：慢跑有助于扩张血管，改善血液循环，降低血压。对于心脏病患者而言，有助于控制病情。

3、控制体重：慢跑是一种有氧运动，有助于燃烧体内多余的脂肪和能量，从而控制体重在健康范围内，减轻心脏负担。

4、增强肌肉力量：慢跑能增强肌肉力量，提高身体的整体健康水平，有利于心脏健康。

5、改善心情：慢跑还能帮助缓解压力、消除焦虑、改善心情，这对心脏病患者的心理康复也非常重要。

但请注意，在慢跑过程中要遵循适度原则，避免过度劳累。此外，慢跑时务必选择空气新鲜、人不太拥挤的地方进行锻炼，并坚持持之以恒。如果身体出现不适或病情有变化，请及时咨询医生意见再决定是否适合进行慢跑锻炼。总之，在医生的指导下合理安排运动时间和强度，慢跑对心脏病患者是有益的。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有