月经来的量少应该怎么办

月经来的量少，首先需要明确原因，然后针对性地采取措施。以下是一些建议：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等。

2、缓解压力：长期的精神压力可能导致内分泌失调，从而影响月经量。尝试通过运动、冥想、呼吸练习等方式来减轻压力。

3、增加营养摄入：确保摄入足够的铁、维生素B和维生素E等营养物质，有助于改善血液循环和促进月经量增加。

4、避免过度运动或体力劳动：过度的运动或体力劳动可能导致身体疲劳，从而影响月经量。建议根据个人体质合理安排运动量和劳动强度。

5、寻求医疗帮助：如果月经量持续减少，建议及时就医。医生可能会进行身体检查、血液检查等，以确定病因。可能的病因包括内分泌失调、卵巢功能障碍、子宫疾病等。根据不同的病因，医生可能会开具相应的药物治疗方案。

6、中药调理：中医认为月经量少可能与气血不和、肾虚等因素有关，可以尝试服用一些中药来调理身体。但在使用中药前，请务必咨询专业医生的建议。

总之，月经来的量少需要引起重视，但不必过于担心。通过调整生活方式、缓解压力、增加营养摄入等方法，可以在一定程度上改善月经量。如情况持续不改善，建议及时就医寻求专业帮助。