玩手机电脑导致的眼睛疼该怎么缓解

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问题详情：玩手机电脑导致的眼睛疼该怎么缓解？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

长时间使用手机和电脑容易导致眼睛疲劳和疼痛，这是由于眼睛长时间盯着屏幕，导致眼睛干涩、视力模糊等问题。以下是一些缓解眼睛疼痛的方法：

1、休息：每隔一段时间就放下手机和电脑，让眼睛得到充分的休息。

2、热敷：可以用热毛巾轻轻敷在眼睛上，帮助缓解眼部疲劳和疼痛。

3、眨眼：有助于清洁眼球表面，促进泪液分泌，缓解眼部疲劳和干涩感。

4、远离屏幕：长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳，定时远离屏幕，看看远处的景物，有助于缓解眼部疲劳。

5、调整屏幕亮度：过亮或过暗的屏幕都会对眼睛造成伤害，适当调整屏幕亮度可以缓解眼部疲劳。

6、使用人工泪液：如果感到眼睛干涩，可以使用人工泪液来滋润眼球。

7、做眼保健操：适当的眼保健操可以缓解眼部疲劳和疼痛，增强眼部肌肉的力量。

8、饮食调理：适当补充维生素A和C，有助于保护眼睛健康，食物中如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等都含有丰富的维生素A和C。

如果采取上述措施后，眼睛疼痛仍未得到缓解，建议及时就医，以排除可能的眼部疾病。另外，为了减少眼睛疲劳和疼痛的发生，建议平时养成良好的用眼习惯，避免长时间使用电子产品。

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