长期喝铁观音茶的功效与作用
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
长期适量饮用铁观音茶对身体具有多种功效与作用，主要包括：
1、抗氧化：铁观音茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，从而有助于减缓衰老、增强免疫力。
2、减肥塑形：铁观音茶有助于促进消化和脂肪分解，对于控制体重和减肥有一定的帮助。
3、降压降脂：适量饮用铁观音茶有助于降低血压和血脂水平，预防心血管疾病。
4、抗菌消炎：铁观音茶中的茶多酚具有抗菌消炎作用，对于预防口腔炎症和某些病菌感染有一定效果。
5、提神醒脑：铁观音茶中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，使人更加清醒、提神。
6、促进新陈代谢：饮用铁观音茶有助于促进体内新陈代谢，帮助身体排毒。
7、助于睡眠：铁观音茶中含有氨基酸和微量元素，这些成分对于缓解失眠、改善睡眠质量有一定帮助。
请注意，铁观音茶虽然具有许多益处，但也要适量饮用。过量饮用或不当饮用可能会导致不适。特别是在服药期间，建议避免饮用浓茶，以免与药物产生相互作用。
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