喝矿泉水功效作用
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
矿泉水是指从地下深处自然涌出或经过人工开采的未受污染的天然水源，含有多种矿物质和微量元素。适量饮用矿泉水具有以下功效和作用：
1、补充矿物质和微量元素：矿泉水中含有丰富的矿物质和微量元素，如钙、镁、锌、铁等，适量饮用可以补充人体所需的营养物质，促进新陈代谢。
2、保护身体健康：矿泉水中的矿物质和微量元素有助于维持身体的正常生理功能，如钙有助于骨骼生长，镁有助于减轻疲劳等。适量饮用矿泉水可以帮助保护身体健康。
3、调节人体酸碱平衡：矿泉水中含有多种矿物质，具有一定的酸碱缓冲能力，有助于调节人体酸碱平衡，保持身体健康。
4、补充水分：矿泉水是一种良好的水分来源，可以补充身体所需的水分，有助于保持身体的正常代谢和健康状态。
需要注意的是，不同品牌的矿泉水可能含有不同的矿物质和微量元素，其功效和作用也可能有所不同。此外，对于特定人群，如孕妇、儿童、老年人等，饮用矿泉水前建议先咨询医生或营养师的建议。总之，适量饮用优质的矿泉水对身体健康有益。
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