体重剧增舌苔重皮肤不好怎么办

体重剧增、舌苔重以及皮肤不好可能是多种因素导致的，针对这些问题，可以尝试以下一些建议：

1、调整饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食物和瘦肉等。避免高糖、高油脂和加工食品，控制摄入的热量。

2、增加运动：定期进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以帮助减轻体重，改善身体状况。

3、保持充足的水分摄入：喝足够的水有助于维持身体的水分平衡，促进新陈代谢，改善舌苔问题。

4、规律作息：保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠时间，有助于改善皮肤状况。

5、注意口腔卫生：定期刷牙和使用牙线清洁牙缝，以减少舌苔的积累。

6、皮肤保养：选择合适的护肤品，注意防晒，避免长时间暴露在恶劣环境下。

7、保持乐观心态：精神压力过大可能会影响身体的内分泌系统，进而影响皮肤状况。尝试通过冥想、瑜伽等方法来放松身心。

8、寻求医疗帮助：如果问题持续严重或影响到日常生活质量，建议咨询医生或专业营养师的建议。可能需要更深入的医学检查以确定是否存在其他健康问题。

每个人的身体状况和反应都是独特的，以上建议仅供参考。如果问题持续存在或加重，请及时寻求医疗专业人士的建议。