腰椎管狭窄症搬抬重物要注意什么

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问题详情：腰椎管狭窄症搬抬重物要注意什么？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

腰椎管狭窄症患者在搬抬重物时需要注意以下几点：

1、避免过度用力：搬抬重物时需要适当用力，避免过度用力，特别是在腰椎部位有疼痛或不适的情况下。过度用力可能会导致腰椎进一步受压，加重腰椎管狭窄的症状。

2、保持正确姿势：在搬抬重物时要保持正确的姿势，避免长时间弯腰或扭曲身体。可以采取下蹲和弯曲腿部的姿势来搬抬重物，这样可以减少对腰椎的压力。

3、逐步适应：对于腰椎管狭窄症患者来说，逐步适应搬抬重物的过程很重要。避免突然开始大量搬抬重物，应该逐渐增加重量和频率，以便适应身体的变化。

4、寻求帮助：如果感到困难或无法独自搬抬重物，不要勉强自己。及时寻求帮助或使用工具来减轻对腰椎的压力。

5、注意保护腰部：在搬抬重物时可以使用护腰带等辅助工具来保护腰部，减少对腰椎的压力和不适感。

6、避免长时间保持同一姿势：无论是搬抬重物还是日常活动，都要避免长时间保持同一姿势。可以适当休息和变换姿势，以减轻对腰椎的压力。

除了以上注意事项，腰椎管狭窄症患者还需要注意日常护理和锻炼。如果症状严重或持续加重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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