患上腰突症后要避免什么样的活动
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问题详情：患上腰突症后要避免什么样的活动？
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
患上腰突症（腰椎间盘突出症）后，需要避免以下类型的活动，以免加重病情或引发疼痛：
1、长时间弯腰活动：这种活动会增加腰椎间盘的压力，可能进一步突出椎间盘，加重病情。
2、扭转腰部活动：如扭腰等动作，容易导致腰椎间盘受到剪切力，从而加重症状。
3、重体力劳动：搬重物、扛重物等重体力劳动会增加腰椎的应力，可能加重腰突症的症状。
4、剧烈运动：如跑步、跳跃、篮球、足球等高强度运动可能会加剧腰椎间盘的压力和疼痛。
5、长时间坐立或站立：长时间保持同一姿势，无论是坐着还是站着，都可能使腰部肌肉疲劳，加重症状。
除了避免上述活动，腰突症患者还应遵循医生的建议，根据病情进行适度的康复锻炼，如散步、瑜伽和游泳等低强度运动。这些活动可以帮助增强腰部肌肉，缓解症状，促进康复。每个人的病情不同，因此具体的康复计划应根据医生的建议制定。
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