血糖高一顿饭吃多少主食

对于血糖高的人来说，每顿饭的主食摄入量需要根据个人情况而定。一般来说，每餐主食的摄入量应该在一个拳头到两个拳头大小之间。如果是生米，控制在大约二两左右。具体主食量可能会受到多种因素的影响，如个体情况、活动量、药物治疗等。

主食最好选择粗细搭配的模式，增加粗粮的摄入，如燕麦、玉米等。此外，需要注意饮食的平衡，多吃新鲜蔬菜、水果以及摄入足够的蛋白质，以控制血糖和保持健康。除了饮食调整，高血糖患者还需要定期监测血糖水平，根据具体情况调整饮食和药物治疗。

以上建议仅供参考，应结合个人实际情况和医生的建议来确定每餐的主食摄入量。