吃杏仁有什么功效
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
杏仁是一种营养丰富的食品，适量食用可以为身体带来多种功效：
1、止咳润肺：杏仁能够降气、止咳、平喘，适合用于治疗各种呼吸道疾病引起的咳嗽症状。同时，杏仁还能润肠通便，有助于排出体内的废物和毒素。
2、美容养颜：杏仁含有丰富的脂肪油和维生素E，能抑制黑色素生成并加速皮肤新陈代谢，有助于皮肤紧致光滑，减少面部色斑等。同时杏仁还能滋润皮肤，保持皮肤湿润和光泽。
3、辅助调节血脂和血糖：杏仁中的单不饱和脂肪酸有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，同时提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而辅助调节血脂平衡。此外，杏仁还含有丰富的膳食纤维，有助于延缓血糖吸收速度，辅助调节血糖水平。但请注意，对于高血脂和糖尿病患者而言，不能仅依赖食用杏仁来治疗疾病，仍需遵循医生的建议进行规范治疗。
4、其他功效：杏仁还含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养成分，有助于增强身体免疫力、改善消化系统功能等。同时，食用杏仁还可以帮助减肥塑形、控制体重等。
总之，适量食用杏仁可以为身体带来多种功效，但请注意不要过量食用。另外，孕妇、糖尿病患者等人群在食用杏仁前应咨询医生意见。
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