吃圣女果会长胖吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
适量食用圣女果不会导致肥胖，还能带来一些健康益处。圣女果含有丰富的水分、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，有助于促进新陈代谢和改善消化功能。此外，圣女果的热量相对较低，每100克圣女果的热量大约为22大卡左右，因此不会导致热量摄入过多而引起肥胖。
但是，如果食用过量或者食用方式不当，如添加过多的糖分或油炸处理，可能导致摄入的热量增加，从而对体重产生一定的影响。此外，个人体质差异也会对食物产生不同的反应。因此，在食用圣女果时仍需适量，并注意均衡饮食和运动。
总之，适量食用圣女果不会导致肥胖，但要结合个人体质和饮食习惯进行合理搭配和摄入。如果想保持健康的体重，还需注意控制总体热量摄入，适量运动以消耗热量。
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