肥胖人能吃黑芝麻吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
肥胖的人可以吃黑芝麻，但要适量。
黑芝麻富含蛋白质、维生素E、钙、铁等多种营养成分，具有很高的营养价值。对于肥胖人士来说，饮食上应该注重摄入营养丰富的食物，以维持身体健康。然而，由于黑芝麻含有较高的脂肪和热量，因此建议适量食用，避免过量摄入热量导致体重增加。同时，尽量避免食用含糖、含油的黑芝麻产品，如芝麻糊等甜品。可以干磨后当做配料添加在日常的饮食中。总的来说，要确保营养均衡的饮食和生活习惯的调整相结合来达到健康的减重目标。建议清淡饮食加上适当的运动进行辅助的调节达到理想的状态。
以上建议仅供参考，可以咨询营养师或医生的建议来确定最合适的饮食方案。
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