怎样才知道自己排不排卵

要知道自己是否排卵，可以通过观察月经周期、基础体温测定、排卵试纸、B超监测等方法来辅助判断。

1、观察月经周期：月经周期规律的人一般会在下次月经前的第14天开始排卵，前后几天内都算作排卵期。因此可以通过观察月经周期来判断是否排卵。但是，如果月经周期不规律或者经常提前或推迟，这个方法可能不太准确。

2、基础体温测定：排卵期女性的基础体温会上升一段时间，持续大约半个月左右后恢复正常。可以通过体温计测量每日的体温来观察是否排卵。

3、排卵试纸检测：使用排卵试纸检测尿液中的黄体生成素水平来判断是否排卵。按照说明书操作，如果出现阳性结果，一般表示即将排卵。

4、B超监测：通过B超监测卵泡的发育情况，通常需要在月经来潮后的第9~10天开始进行监测。这是最准确的判断方法，但需要在医院进行检测。

以上方法都可以辅助判断自己是否排卵，但最准确的方法还是需要通过医疗手段来检测。如果有任何疑虑或不确定的地方，建议咨询医生进行专业指导。