肩周炎怎么缓解疼痛

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问题详情：肩周炎怎么缓解疼痛？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

肩周炎疼痛可以通过以下方式缓解：

1、热敷理疗：有助于改善局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

2、药物治疗：使用非处方药物如布洛芬、阿司匹林等，可以消炎止痛。但需要注意药物过敏的风险，最好在医生指导下使用。如果疼痛严重，可能需要使用更强效的抗炎药物或局部注射药物。

3、运动治疗：在医生的指导下进行适度的肩部运动可以帮助缓解僵硬和疼痛。这些运动包括旋转肩膀、摆动等轻度运动。避免过度运动以免造成损伤。

4、针灸、按摩和拔罐：这些是中医的治疗方法，有助于疏通经络，缓解疼痛。

5、饮食调理：尝试吃一些富含抗氧化剂和抗炎物质的食物，如生姜、绿茶等，这些食物可能有助于缓解炎症和疼痛。

6、保持良好的生活习惯：注意肩部保暖，避免长时间保持同一姿势，如长时间坐在电脑前等。定期休息和做一些肩部伸展运动有助于预防和治疗肩周炎。

7、心理调适：尝试通过放松、冥想等方法来减轻压力和疼痛。良好的心理状态有助于身体的恢复。

如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，以排除其他可能的严重疾病。

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