ve的作用和功效

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问题详情：ve的作用和功效？

刘敏主任医师营养科

中南大学湘雅三医院三甲

VE，即维生素E，是一种脂溶性维生素，也是抗氧化剂之一。其作用和功效主要表现在以下几个方面：

1、抗氧化：维生素E可以与机体内的自由基发生反应，增强机体的抗氧化能力，从而达到清除自由基的功效，可以抵御对人体有害物质的各种攻击，减少对人体自身DNA的破坏与氧化应激造成的伤害。有助于预防多种疾病的发生，如心血管疾病等。

2、改善血液循环：维生素E可以促进血液循环中的代谢废物排出，从而减少黑色素细胞的生成，起到美白淡斑的效果。同时可以促进性激素的分泌增加机体对氧的吸收和利用。对女性可以起到美容养颜的功效。

3、保护视力：研究发现，适量的维生素E可以减少眼睛的损害性情况发生概率。摄入足够的维生素E可以在一定程度上改善视功能并增强夜间的视物清晰度。此外，它还可以保护视网膜免受外界紫外线损伤等。对于用眼过度的人群可以起到保护视力的效果。同时有助于维持神经系统的正常发育和工作。

总的来说，维生素E对人体健康有着重要作用和功效。然而，过量摄入也可能导致身体出现不良反应。因此，建议在医生的指导下进行适量的摄入或咨询专业的医师了解更多详情。此外在均衡饮食和全面营养摄取的基础上保证足够摄入量有利于维持健康状态。

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