黑豆黑米黑芝麻豆浆的功效与作用

297次浏览・4月前

问题详情：黑豆黑米黑芝麻豆浆的功效与作用？

刘敏主任医师营养科

中南大学湘雅三医院三甲

黑豆黑米黑芝麻豆浆的功效与作用主要体现在以下几个方面：

1、滋补肝肾：黑豆、黑米和黑芝麻都具有滋补肝肾的作用，对于体虚、头发早白的人，经常饮用此豆浆有助于改善肝肾功能和调理身体机能。

2、美容养颜：黑豆富含蛋白质、多种矿物质和维生素，而黑米和黑芝麻也含有丰富的抗氧化成分，如黑色素和丰富的矿物质硒。这些成分能够清除体内自由基，起到抗氧化、延缓衰老的作用，从而达到美容养颜的效果。

3、润肠通便：由于黑豆、黑米和黑芝麻都含有丰富的膳食纤维，经常饮用此豆浆有助于促进肠道蠕动，有助于消化和排泄，对肠道健康非常有益。

4、补血养发：黑豆、黑米都含有丰富的铁元素，可以补血。此外，黑芝麻有滋养头发的作用，常喝这种豆浆有利于头发健康。尤其是发质较差的人，饮用此豆浆有助于改善发质。

5、增强免疫力：黑豆、黑米和黑芝麻都含有丰富的营养成分，经常饮用此豆浆可以补充身体所需的营养，增强免疫力，提高抵抗力。

总的来说，黑豆黑米黑芝麻豆浆是一种营养丰富、具有多种功效的健康饮品。但是请注意，对于黑豆过敏者不宜饮用此豆浆。另外，豆浆一定要煮熟煮透再饮用，以免影响健康。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有