吃小番茄的好处

小番茄（圣女果）是一种营养丰富且味道鲜美的水果，食用它的好处很多：

1、美容养颜：小番茄中含有丰富的维生素C和番茄红素，这些抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，防止肌肤老化，减少皱纹和色斑的出现，有助于保持肌肤的弹性和光泽。

2、增强免疫力：小番茄中的维生素C和抗氧化物质还能够增强免疫细胞的活性，提高免疫力，帮助身体抵抗病毒和细菌的攻击。

3、促进消化：小番茄中含有丰富的有机酸，可以促进胃肠道的消化液分泌，有助于消化食物，缓解食欲不振和消化不良等问题。

4、保护眼睛：小番茄中的维生素A和胡萝卜素等营养物质对眼睛有益，可以保护眼睛的健康，缓解眼部疲劳和预防视力下降等问题。

5、减肥瘦身：小番茄的热量低且富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少摄入过多的热量和脂肪，有助于减肥瘦身。

6、补充营养：小番茄含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质等营养成分，可以补充身体所需的营养物质，有助于保持身体健康。

总之，小番茄是一种非常健康的水果，食用它有益于保持身体健康和美容。但需要注意的是，任何食物都不宜过量食用，应适量摄入。