来姨妈能吃巧克力吗

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问题详情：来姨妈能吃巧克力吗？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

在月经期间，女性可以适量地食用巧克力，但需要注意选择合适的类型和控制食用量。

巧克力中的糖分、矿物质和可可碱等成分能够带来一定程度的缓解压力和焦虑的效果，对于经期因为荷尔蒙变化引起的不适，如情绪不稳定等，可以起到一定的缓解作用。同时，其中的糖分还可以帮助提高血糖，有助于缓解因月经失血所引起的乏力症状。然而，需要注意的是巧克力不能多吃，因为它的热量非常高，过多食用容易导致脂肪堆积。尤其是内火比较大的人，吃多了还可能导致脸上长痤疮。

另外，在选择巧克力时，应避免选择含有过多咖啡因的巧克力，因为摄入过多的咖啡因可能会导致经期不适感加重。因此，建议选择低咖啡因或纯黑巧克力等较为健康的巧克力种类。同时，如果经期身体不适较为严重，建议咨询医生意见。

总的来说，适量食用巧克力在经期是可以接受的，但需要注意控制食用量并选择健康的巧克力种类。如果有任何疑虑或身体不适，最好咨询医生或妇科专家的意见。

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